日常查看用“平衡”采样即可：观察 5 到 10 分钟趋势。CPU 看是否持续繁忙以及哪个进程同步出现；内存重点看压力和交换空间，不只看使用百分比；温度只能作为辅助信号，显示不可用时不要猜测，也不代表硬件异常。
CPU：区分尖峰和持续繁忙
打开应用、编译项目、导出视频或加载复杂网页时，CPU 短暂升高很正常。更有意义的是同一应用连续多次采样都在前列，并且卡顿、耗电或风扇变化与它同时出现。先确认任务是否预期，再决定等待、正常退出还是进一步处理。
持续时间、变化趋势、占用最高的进程，以及任务是否符合预期。
不要因为一次 100% 的读数或不认识进程名称，就结束系统进程。
Apple 的活动监视器会分别显示系统、用户和空闲 CPU，并提供当前与历史视图。 查看 Apple CPU 指南
内存：高使用率不一定是问题
macOS 会把空闲内存用于文件缓存，并在需要时压缩内存。判断是否真的紧张，应结合内存压力、交换空间、压缩内存和应用变化：绿色且操作流畅时，即使已用比例较高也通常无需清理；压力持续变黄或变红、交换不断增长并伴随卡顿时，再找持续增长的应用。
内存压力、交换空间、占用是否持续增长、实际卡顿。
把缓存内存当浪费，频繁使用所谓“内存清理”。
Apple 明确说明内存压力综合空闲内存、交换、常驻内存和文件缓存。 查看 Apple 内存指南
温度：辅助判断，不是单独结论
CoreRobin 会在 macOS 上读取硬件传感器。芯片代际、系统版本和应用运行架构不同，能够读取到的传感器也可能不同，因此温度有时会显示“等待首个样本”“此设备不支持”或“读取失败”。这些状态只表示当前没有可信读数，CoreRobin 不会用估算值代替。
- Apple Silicon Mac 优先安装 aarch64 原生包；Intel 包通过 Rosetta 运行时，部分传感器可能不可用。
- 结合 CPU 趋势、风扇、耗电、性能下降和最后一次成功采样时间判断，不要只凭一次温度读数下结论。
- 如果机身异常烫、频繁关机或有电池鼓包迹象，应停止高负载工作并联系 Apple 或授权服务商。
选择合适的采样方式
适合长时间在后台观察，但可能错过持续时间很短的尖峰。
适合日常使用，兼顾更新速度和后台开销。
只在短时间复现问题时使用；更频繁采样本身也会增加开销。